সে ভালো থাকলেই ঘরের সবাই ভালো থাকে। শিশুর সুস্থতার জন্য প্রয়োজন সঠিক পুষ্টি। এই পুষ্টি নিশ্চিত করার জন্য আমরা কত কিছুই না খাওয়াই। ফল খাওয়া যেকোনো বয়সের শিশুর জন্যই ভালো। কিন্তু জানেন কি? এমন কিছু ফল আছে যা শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো।

যদি স্বাস্থ্যকর ফলই বলতে হয়, তাহলে সবার আগে যার নাম আসে তা হল কলা। কলা এমন একটি ফল যা শিশুদের সঠিক পুষ্টি দিতে সহায়তা করে। আসুন জেনে নেয়া যাক কলার বেশ কিছু পুষ্টিগুন-

কলায় প্রচুর পরিমানে ফাইবার থাকে যা শিশিদের পেট অনেক বেশি সময় ধরে ভরতি রাখতে পারে। তাছাড়া কলায় থাকা ফাইবার শিশুদের পেট পরিষ্কার রাখতেও সহায়তা করে।

ছোট শিশুদের হজমের সমস্য়া থাকলে কলা খাওয়াতে পারেন। কলা খুব সহজে হজম হতে সাহায্য করে।

এক গবেষণায় জানা গিয়েছে কলা শিশুদের হার্টের জন্য অত্যন্ত ভাল। তাই শিশুদের হার্ট ভাল রাখতে রোজ কলা খাওয়াতে পারেন।

কলা থেকে নিউট্রিশন শিশদের শারীরিক ও মানসিক বিকাসে অত্যন্ত সাহায্য করে। কলাতে আছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়াম, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ শিশুদের পুষ্টিতে সহায়তা করে।

কলাতে থাকা ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। তাই শিশুদের দৃষ্টি ভাল রাখতে কলা খাওয়ানো যেতে পারে।

কলাতে প্রচুর পরিমান আয়রন থাকে যা হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সহায়তা করে। তাই কলা খেলে রক্তাল্পতা দূর হয়।

রোজ কলা খেলে শিশুদের সঠিক ভাবে মস্তিষ্কের বিকাশ হয়। তাই শিশুদের ডায়েটে রোজ কলা রাখা প্রয়োজন।

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

• »   শিশুর ডিহাইড্রেশন হলে বুঝবেন যেভাবে
• »   রাতে শিশু ঘুমাতে চায় না, কী করবেন?
• »   প্রসবঘরটি হোক আস্থার জায়গা
• »   ‘বাটারফ্লাই স্কিন’ রোগে আক্রান্ত শিশুরা, লক্ষণগুলো কী কী?
• »   যে ৫ খাবার গোপনে শিশুর ক্ষতি করছে
• »   গরমে শিশুর যত্ন কিভাবে নিবেন?
• »   শিশুদের প্রযুক্তির নিরাপদ ব্যবহার শেখাবেন যেভাবে
• »   শিশুর শারীরিক-মানসিক বিকাশে মায়ের কাছে থাকা কতটা জরুরি
• »   শিশুদের গ্রীষ্মকালীন রোগ বালাই
• »   আলট্রাসনোগ্রাফির আগে গর্ভবতী নারী কি পান করবে, পানি না কমলার রস?